***近很多人都被病毒感染了，即使過了半個月，還是很虛弱，沒有精神。這是驅邪祛邪，正氣減弱的表現。這個時候休息是必須的，不能太累。自然補補也要跟上，飲食、作息、護膚都要到位。

1.穩健一點，恢復期不要著急~


***近好多新聞，修復期很多人去健身房，急性心肌炎救不了了。看似不起眼的操作，其實暴露了很多信息。修復期間不要做劇烈運動，因為身體處于恢復狀態，需要平穩緩慢的恢復。劇烈運動會讓身體難以承受，引發并發癥。

然后飲食、作息、護膚一定不能荒廢，還是要做好。

2.修復期間的一些飲食護膚建議~


修復期間一定要保證飲食清淡，蛋白質充足。因為身體經過一段時間的發作已經虛弱，需要休息，當然光靠休息營養是跟不上的。所以需要能量供給，所以蛋白質和一些碳水化合物是修復和幫助細胞修復的好能量。


所以在飲食上:

一般豆制品、雞蛋、新鮮水果“橘子、梨”都可以幫助身體補充能量。必要時可以服用一些復合維生素，幫助身體補充缺失的微量元素。



工作和休息:

不要熬夜，身體修復期晚上排毒會變慢。熬夜基本上是為了堵塞身體，甚至引起并發癥，所以早睡保證充足的睡眠很重要。



關于護膚:

不要放出來，護膚要做。許多人發現當他們熄滅它時皺紋加深了。除了體力弱導致的營養不均衡，還有一部分就是皮膚弱，沒有很好的保護。這個時候必須做好基礎護膚。水乳保證了皮膚的水分供應，防曬防止了紫外線和電子設備的光老化。

必要時可以在睡前涂抹一些抗氧化精華，幫助皮膚保持穩定。這個時候皮膚屏障也很不穩定，一定要保證足夠的護膚品，幫助身體快速恢復。

所以即使生病了也會做好洗漱和基礎保濕防曬，所以后續的恢復期會短很多。

***后說一句，不管你是覺得自己弱，還是已經恢復了實力，防護都是必須的，因為現在不確定因素太多，多方面做好才是相對穩定的。記得也要戴口罩，不管別人怎么做，自己做就好。這些都是***的，相輔相成才能有效。
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