春眠不覺曉，晚上睡不著。春天這個陽光灑得人睜不開眼睛的季節，咖啡成了打工人***好的伙伴。

但問題就出在，春天也是讓人瘋狂冒痘的季節，頻繁咖啡續命的痤瘡星人，時間久了真不會出問題嗎？

我們喝咖啡，我們在喝什么。



咖啡的種類很多，有拿鐵、瑪奇朵、卡布奇諾、摩卡……各種好聽的名字。



然而，這些類型的咖啡是在黑咖啡的基礎上根據牛奶、糖和其他材料的比例命名的。。但無論是咖啡店里現煮的，還是超市里瓶裝的速溶咖啡，都或多或少含有一些“致痘成分”——糖或牛奶。


只喝黑咖啡

對多項研究數據的薈萃分析發現，健康人在攝入超過250毫克咖啡因后，可能會出現胰島素敏感性輕微下降和血糖升高。這相當于喝酒：。



4杯濃咖啡。4杯速溶咖啡。2杯中杯美式咖啡或拿鐵等。。




這看起來好像沒什么，但如果你有咖啡配小甜點的習慣，那么情況就不一樣了。（畢竟黑咖啡太苦了）。



環顧四周，咖啡店經常提供誘人的提拉米蘇、奶油蛋糕。供應咖啡的快餐店也賣熱漢堡包和炸薯條...收單的誘惑太多了。

要想避免長痘痘，就得管住自己的嘴，不要被其他零食所吸引。




其他危險因素。





單喝黑咖啡似乎沒什么問題，但其他伴隨的狀況也不容忽視：熬夜和失眠。



作息不規律，皮脂腺會瘋狂分泌油脂，毛孔堵塞容易長痘痘。


然而，現代年輕人日常壓力和工作都很大，睡眠時間過短和睡眠時間不規律都是痤瘡的高危因素。



此外，熬夜會導致粉刺，同時也會讓你對咖啡的渴望。熬夜后白天困了，喝一杯咖啡來更新自己的生活。但如果你不小心喝了，晚上又會面臨難以入睡的問題……惡性循環是這樣開始的。







所以，不要總是靠咖啡來延續自己的生活。盡可能做到：緩解壓力，合理安排作息，這才是防止痘痘惡化的正確方法。。　　。