很多人都會聽到一個概念——美容覺。 其實睡覺是為了幫助皮膚修復，修復后的皮膚自然會更加復雜。 但是很多人會有一個疑問，為什么周末睡到下午，皮膚不僅沒有變好反而油膩。 其實，睡眠不僅僅是時間問題，還有質量問題。

  1.睡了一整天，皮膚還是很差~

   
  睡眠***是時間，第二是質量。 時間是為了保證充足的睡眠。 睡7到9個小時是合適的。 時間過長也不好，還會出現疲勞。 而睡眠質量就是你在睡眠時是否處于深度睡眠狀態。 一般進入深度睡眠后，身體會啟動修復系統，進行修復。 如果你熬夜，即使得到足夠的睡眠也會打折修復。 也有一些人做夢，讓自己很累。 這意味著身體沒有處于完全休息的狀態，這也會影響質量。

  那么你有這些問題嗎？ 睡眠質量不足其實對皮膚的修復力很小，所以不建議睡前玩手機或者看電影，這樣會讓神經活躍，不容易入睡。 它也可以導致夢想。

  2. 早上起來臉油油的，睡不好覺~

   
  油性皮膚其實是晚上修不出來的，臉上的油把護膚品的油去掉了。 事實上，你沒有睡好。 就像熬夜一樣，皮膚會氧化出油。 另一個原因是室內溫度過高。 它也可能導致悶熱的出汗。

  如何改進它？

  其實很簡單，睡前涂上修護精華，然后睡個好覺，基本沒什么大問題。 修護精華其實是幫助皮膚修復，因為深度睡眠身體會啟動自我修復系統，此時修護精華會起到促進和輔助的作用，幫助皮膚抗氧化。

  切記不要熬夜，長時間熬夜會讓你老十歲~

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