運動，可以放松我們的心情。

***近，網上一組健身燃脂操，被眾多網友喜愛，大家一起動起來，感受運動帶來的那份放松與快樂......

可是，別人運動后，為什么皮膚會變好，而你卻總是爆痘？相信很多小可愛會有這樣的疑問。

痘痘的發生與皮脂分泌過多、毛孔堵塞和炎癥反應等因素密切相關。

而與皮脂分泌息息相關的，是人體內的雄激素水平，對同一個人來說，當你雄激素水平更高時，皮膚出油就會更多。

但正常的運動，對雄性激素的影響不大。那為什么有的人運動之后瘋狂爆痘呢？

為什么運動后會長痘痘？

  1.毛孔堵塞

  痘痘的根本原因是毛孔堵塞。 其他只是誘發原因。 只有兩者都滿足才會長痘痘。 因此，要想祛除粉刺，就必須保持毛孔暢通。 堵塞的毛孔就像“堵車”。 不疏通道路，只會越來越堵，導致更多皮膚問題。

  2.用手擦汗

  我們的手會接觸到太多的東西，我們不能保證手上沒有細菌。 不用洗手，直接用手擦汗，會把細菌直接帶到臉上，滋生痘痘。

  3、未及時更換個人衣物

  如果運動后大汗淋漓，不及時更換貼身衣物，會使皮膚反復摩擦，同時長期暴露在高溫高濕環境中，容易長痘痘。  .

  4.長時間化妝

  運動時，油脂和汗液的分泌比較旺盛。 如果長時間帶妝運動，會增加皮膚毛孔的新陳代謝負擔，阻塞皮膚毛囊，使油脂和汗水無法正常排出體外，積聚在臉上。 時間長了，引起炎癥。

5、過度清潔

很多人運動后的清潔力度比平常大，喜歡用清潔能力強的洗面奶，這樣容易導致皮脂膜損傷和痤瘡炎癥加重。

其實，運動本身并不會讓你爆痘，但是運動相關的衣服、飲食習慣和護膚方式可能會引發痘痘。

如何預防運動長痘？

1. 適度運動
   
     出汗越多，皮膚就越好？ 不行，大量出汗，如果不能及時補充水分，會導致身體的水電解質失衡。
   
     運動時要注意循序漸進，還要注意及時補充水分。
   
     2.不要帶妝運動
   
     化妝會影響汗腺和皮脂腺的分泌，化妝品中的一些化學成分也會刺激皮膚，可能會導致或加重一些皮膚問題。
   
     建議您在運動前卸妝。
   
     3、做好清潔工作
   
     如果清潔不及時，汗水浸泡會對皮膚造成傷害，但過度清潔也會對皮膚屏障造成傷害。
   
     洗澡水的溫度要適中。 水溫過高可能會導致皮膚干燥、瘙癢、脫皮等問題，而水溫過低可能會導致油脂和污垢難以溶解。

2. 4、運動后要記得補充水分

運動時會大量出汗，比平常消耗更多的水分，而皮膚的滋潤需要充足的水分。

運動之后，可以喝一些白開水，但不要一下子喝大量水。多喝水不僅有利于排汗，更有利于皮膚的呼吸暢通。

5、衣物舒適透氣

不透氣的衣服會影響汗液蒸發，汗液排出受阻就容易產生各種皮膚問題。

運動的時候我們應該選擇寬松、透氣性和吸汗性好的衣服，有助于汗液的蒸發，降低汗腺堵塞的情況。

運動，本身是一件很健康的事情，不僅對身體好，對皮膚也好，但也要注意運動過程中和運動后的習慣，不要適得其反哦~

運動搭配適合的護膚品，才能1+1＞2，起到事半功倍的效果！

希望每個小可愛都能擁有健康的身體和好的皮膚狀態。

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